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精選連結 / 菸害防制衛生教育宣導園地
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2415
更新日期:2008/01/21
菸害知多少
根據世界衛生組織估計,吸菸是造成全球十分之一的成年人提早死亡的主要原因之一,每年大約近500萬人因菸害而死亡。目前台灣地區每5位罹病死亡者中,就有1位與吸菸有關,對於孕婦或成長中的幼童危害更大。因此,菸品所衍生的健康危害確實不可忽視。
菸霧中的真相
香菸經過燃燒可產生4000多種化合物,其中部份散播於空氣中,部份被吸入肺部組織內,這些化合物可分成四大類:
1、一氧化碳:
妨礙氧氣運送、阻礙氧與紅血球結合,而使體內缺氧、運動力減弱並加速衰老。
2、尼古丁:
當尼古丁進入人體後,會產生心跳加快、血壓上升、呼吸變快、精神興奮,並促進血小板凝集造成心臟血管阻塞、中風等心血管疾病。
3、焦油:
含致癌物質如硫化氫、二氧化硫,引致咳嗽、多痰、吸菸者手指及牙齒變黃。
4、刺激物質:
對眼睛、鼻子、咽喉及支氣管黏膜下腺體分泌產生刺激。
吸菸對人體的傷害
1.癌症:由直接或間接產生,如肺癌、喉頭癌、咽頭癌、食道癌等。
2.呼吸系統疾病:由於吸菸對粘膜損害使肺泡結構性改變,造成慢性支氣管炎及肺氣腫。
3.心臟血管疾病:容易造成高血壓、末稍血管阻塞、記憶力減退等。
4.消化系統疾病:吸菸會抑制胰臟分泌,而造成十二指腸及胃潰瘍。
5.生理機能之影響:容易造成畸型兒、不孕症、早產、胎兒體重降低。
6.周邊人的傷害:與吸菸者長期生活的人,其肺癌發生率增加20﹪。
7.男性生殖系統異常﹕
(1)吸菸使精子數量減少,且減少陰莖的血液流量引起不孕及陽萎。
(2)吸菸造成精子染色體異常,導致流產及畸形。
(3)一天抽菸超過20根者,其小孩罹患癌症機率比一般人高42%。
8.因吸菸引起的意外災害:火災(佔台灣地區火災原因前2位)、灼傷及中毒(特別是對小孩) 。
二手菸與你
當有人在你身邊吸菸,或進入一個經常有人吸菸的房間內,曾否感到眼睛痛、鼻子和喉嚨不適?即使離開了一個容許吸菸的地方後,曾否發現衣物還殘留著一陣菸草氣味?如果答案是肯定的話,你很可能已非自願地吸入了二手菸。
甚麼是二手菸?
香菸燃燒過程可產二類菸流:
1、主流菸:
香菸吸入過程產生的菸,由於空氣供應充足,燃燒完全,溫度可達950℃。
2、側流菸:
(1)香菸靜置燃燒所產生的菸,由於燃燒不完全,溫度約350℃。
(2)由於側流菸不完全燃燒,經化學分析其所產生之有害氣體及致癌物質較多。
如何保障自己及他人避免受二手菸的影響?
由於二手菸並沒有一個絕對的安全標準,最佳保障自己健康的方法便是遠離二手菸源頭。無論你是否吸菸人士,也可減低二手菸對你和他人的影響:
1、
如您有吸菸的習慣,最好摒除它,或儘量減少吸菸,以及只在空氣流通的地方吸菸。
2、
如您沒有吸菸的習慣,應該避免逗留在容許吸菸的地方,以及鼓勵您的朋友和家人不要吸菸。
3、
如果您是業務經理,應該提倡和推行非吸菸政策,或只容許在有獨立通風系統的指定吸菸區內吸菸。在任何情況下,均勿讓受二手菸污染的空氣回流到非吸菸區。
戒菸秘笈
秘笈一:公開宣稱戒菸決定,並徵求親友的支持,拜訪能鼓勵自己的人。
秘笈二:除去會引起吸菸慾望的物品,打破固定吸菸的習慣。
戒菸四招,四招見效
【放鬆深呼吸】
想吸菸時,立即深深吸氣再慢慢吐出。
戒菸時,只靠意志力及一味壓抑吸菸慾望是相當辛苦的,事實上對抗吸菸慾望最有效的方法,除靠意志力外,建議用行為轉移、情緒抒解的方式,想吸菸時做深呼吸 10 至 14 次,配合咀嚼紅蘿蔔或小黃瓜細條,可滿足長期吸菸行為養成的口慾及手慾。
【喝杯冷水】
滋潤喉嚨,又可有效抑制吸菸之慾望。
戒菸時,避免喝酒、咖啡、濃茶,多喝白開水、新鮮蔬果汁、牛奶,別忘了多喝水、多排尿,多運動、多流汗,加速排除體內的尼古丁等有害物質。
【活動一下】
用力伸展四肢,做擴胸運動,原地跳躍。
戒菸初期除會極度渴望吸菸外,容易情緒不穩、注意力不集中,記得隨時隨地用力伸懶腰、活動筋骨,才是立即、有效的提神方法。
【清水沖臉】
用力伸展四肢,做擴胸運動,原地跳躍。
立刻感覺神清氣爽,精神馬上來。
你想戒菸嗎?
宜蘭縣門診戒菸合約醫療院所(頭城鎮)
診所名稱
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03-9775101
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